LA CONDICION FISICA
La condición física es un conjunto de atributos físicos y evaluables que tienen las personas y que se relacionan con la capacidad de realizar actividad física. De esta forma, la condicion fisica se define como la habilidad de realizar adecuadamente trabajo muscular, que implica la capacidad de los
individuos de abordar con éxito una determinada tarea física dentro de un entorno físico, social
y psicológico.
Aunque con el término "Condición Física" queremos indicar que se trata del conjunto de cualidades o capacidades motrices del sujeto, susceptibles de mejora por medio de trabajo físico, el término en sí alude tan sólo a aquellas cualidades que permiten realizar un trabajo diario con rigor y efectividad, retardando la aparición de la fatiga buscando la máxima eficacia mecánica. Ello nos permite efectuar con un índice de aptitud y preparación importante tal o cual tarea.
Las partes de la condicion fisica son tres:
La fuerza muscular es la expresión de la tensión muscular transmitida al hueso a través del tendón. Se puede medir con la resistencia máxima (RM) que se puede oponer a una contracción muscular.Algunos ejemplos de ejercicios de fuerza muscular son: levantamiento de pesas, aeróbicos y el fisicoculturismo.
La resistencia muscular es la capacidad que tiene un músculo para contraerse durante periodos largos de tiempo. El aumento de la resistencia muscular no sólo es beneficioso para el rendimiento deportivo, también es un componente importante en cualquier actividad física.
La resistencia cardiovascular es la capacidad que tiene el corazón, los pulmones y los vasos sanguíneos para suplirle energía al cuerpo durante un ejercicio continuo y prolongado. Esto al bombear y transportar suficiente volumen de sangre a cada musculo ejercitado, y a la capacidad de los tejidos celulares para procesar el oxigeno necesario y eliminar los residuos.
Para poder tener una buena condicion fisica hay muchas cosas que puees hacer: como correr unos cuantos minutos al dia, calentar siempre antes de hacer nada, abdominales, flexiones y sentadillas es lo que mas ayuda a tener una buena condicion fisica.
En el caso de que te pase algo llama a alguien que te ayude. No te pongas nervios@ por que si no te ira a peor. Si es alguna torcedura de mano o de tobillo intenta no moverlo demasiado hasta que algun profesional te atienda.
OPINION PERSONAL
Creo que tener una buena condicion fisica es fundamental para la vida cotidiana ya que te ayuda a estar sano y a no enfermar facilmente. Es bueno hacer deporte, te ayuda.
LA SALUD
La salud es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de enfermedad o dolencia . En la salud, como en la enfermedad, existen diversos grados de afectación y no debería ser tratada como una variable dicotómica. También puede definirse como el nivel de eficacia funcional o metabólica de un organismo tanto a nivel micro (celular) como a nivel macro (social).
Cuando tu te sientes bien, significa que tienes buena salud y ese es el objetivo de esta. Nada te puede hacer sentir mejor que tener buena salud.
Para tener una buena salud hace falta seguir estos pasos:
En el caso de que no tengamos buena salud significa que estamos enfermos. Cuando estamos enfermos tenemos que tomarnos la temperatura para ver si tenemos fiebre. Si no tenemos fiebre no estamos totalmente enfermos, pero hemos cogido algo. Si tenemos fiebre tenemos que estar en la cama unos cuantos dias y comer sano no comida basur ni nada por el estilo.
OPINION PERSONAL
Creo que tener buena salud es bueno a que si no tenemos buena salud tendriamos muchos problemas, podemos llegar a morirnos. De todas formas, para prevenir tener enfermades debemos seguir lo pasos expuestos un poco mas arriba.
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