La Mas Guay: Gimnasia Artística

Descripción

La gimnasia artística es una disciplina de la gimnasia. Se denomina como especialidad gimnástica que se practica con diversos aparatos o sin ellos sobre una superficie de medidas reglamentarias.

Las presentaciones en la gimnasia artística son generalmente individuales y tienen una duración promedio de entre treinta y noventa segundos, se realizan en diferentes aparatos y se separa en competiciones masculinas y femeninas.

Objetivos

La fuerza, movilidad, flexibilidad y coordinación muscular independientemente del entrenamiento, son fundamentales para el éxito de un/a gimnasta. La genética es crucial para que estas características existan y de esta manera se destaque en la modalidad elegida.

Partes o Fases

La preparación de un gimnasta consta de tres fases, con varias etapas:

Primera etapa: Dura aproximadamente hasta los 10 años de edad. Se descubrirán las capacidades del gimnasta mediante la preparación física, además de enseñarle los fundamentos técnicos del deporte.
Segunda etapa: Dura aproximadamente desde los 10 hasta los 15 años de edad. Se incluye un periodo de preparación especializada inicial, además de la preparación de movimientos más complejos y de los caracteres psíquicos. Tras un periodo de entrenamiento especializado, se realiza el enseñanza de movimientos y combinaciones de mayor dificultad.
Tercera etapa: Dura aproximadamente desde los 16 hasta los 19 años de edad. En esta etapa se finalizará el perfeccionamiento de la preparación física, además de continuarse el entrenamiento de elementos de gran dificultad.

Actividades o Sesiones

Hay que tener muy buena formación física para poder hacer bien ese deporte. Como se decía en el apartado anterior, si se cumplen todas las etapas, pasará a la competición. Esto es más difícil ya que sus contrincantes tendrán preparado una buena actuación. Por eso antes de nada, calentar. Después, si la actuación va a ser realizada en una barra, debemos echarnos harina en las manos, para no resbalarnos.

Primeros Auxilios

Las lesiones deportivas pueden producirse por variadas razones, entre ellas se pueden mencionar las siguientes:

Por desequilibrio de la estática: como son las desviaciones de la columna
Errores de entrenamiento: esto significa, entre otras: exceso de actividad, ausencia de estiramientos, cambios bruscos del modo de entrenar, y otros.
Problemas con el calzado: cambio de zapatillas (muy nuevas o muy desgastadas).
Características del terreno donde realiza la actividad de trote.
Problemas durante la competición, generalmente por ausencia o déficit de calentamiento, falta de hidratación, mala alimentación y no tener un descanso reparador. (Mínimo 8 horas de buen sueño).

Así pues, se debe considerar que las primeras reacciones, después de haber recibido una lesión deportiva, son muy importantes; ya que si el tratamiento de primeros auxilios no es apropiado, pueden pasar varios meses hasta que se logre la estabilidad y se pueda volver al entrenamiento normal. El tratamiento correcto de primeros auxilios es el primer paso para la recuperación rápida; al respecto, se puede comenzar diciendo que la mayoría de las heridas producidas en la práctica deportiva, no tienen mucha gravedad, pero podrían ser mucho más difíciles de tratar si no se las atiende a tiempo. Por lo tanto, es fundamental saber qué medidas se deben tomar cuando una persona acaba de herirse, para aliviar el dolor y las molestias, así cómo procurar que no se convierta en un problema más complejo. En todos los casos, siempre será fundamental dirigirse al médico lo antes posible, sobre todo si la herida se hincha y el dolor persiste.

Opinión Personal

A mí este deporte me parece muy interesante aparte de que es muy bonito. Considero que es bueno tener una buena flexibilidad en los músculos y articulaciones, por lo tanto este deporte me parece bueno para la salud, y aparte, para la formación física. Me gustaría haberlo practicado, pero en Ciudad Real no se estudian este tipo de gimnasia. Aunque me divierte verlo por la televisión cuando son las Olimpiadas.